Como Pagar o INSS por Conta Própria em 2026: Passo a Passo Completo

Anne Monteiro

Contadora Especialista · 08 jun 2026

8 min de leitura

Contribuir com o INSS por conta própria garante aposentadoria, auxílio-doença, salário-maternidade e outros benefícios essenciais. Veja o passo a passo atualizado para 2026 e não fique sem proteção previdenciária.

A contribuição ao INSS (Instituto Nacional do Seguro Social) é obrigatória para quem trabalha por conta própria e é a principal porta de entrada para benefícios como aposentadoria, auxílio-doença e salário-maternidade.

Se você é médico, dentista, psicólogo, nutricionista, esteticista, personal trainer ou atua em qualquer outra profissão de saúde, beleza ou bem-estar de forma autônoma, este guia foi feito para você.

A seguir, explicamos tudo sobre o funcionamento do INSS, os planos disponíveis, os códigos corretos e o passo a passo para pagar sua guia GPS em 2026.

O que é o INSS?

O Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) é o órgão público federal responsável por administrar e pagar os benefícios previdenciários aos trabalhadores brasileiros.

Foi criado em 1990 a partir da fusão de dois órgãos anteriores:

IAPAS (Instituto de Administração Financeira da Previdência e Assistência Social)
INPS (Instituto Nacional de Previdência Social)

Na prática, o INSS executa as regras estabelecidas pelo Regime Geral de Previdência Social (RGPS), garantindo renda e proteção financeira aos contribuintes em situações de vulnerabilidade.

O que é o Regime Geral de Previdência Social (RGPS)?

O Regime Geral de Previdência Social é o conjunto de normas que rege o sistema público de previdência no Brasil. Seu objetivo principal é garantir uma renda ao trabalhador e à sua família em situações como:

Doença ou acidente incapacitante
Gravidez e maternidade
Invalidez permanente
Morte do(a) segurado(a)
Prisão do responsável pelo sustento da família
Chegada à velhice (aposentadoria)

Para ter direito a qualquer um desses benefícios, é indispensável estar cadastrado e contribuindo regularmente com o RGPS, o que é feito por meio do recolhimento mensal ao INSS.

Benefícios do INSS para quem contribui por conta própria

Contribuir com o INSS garante acesso a um conjunto robusto de benefícios previdenciários. Isso vale tanto para quem tem carteira assinada quanto para profissionais autônomos, empreendedores e profissionais liberais.

Veja os principais benefícios cobertos:

Aposentadoria por idade ou por tempo de contribuição
Auxílio-doença (agora chamado de auxílio por incapacidade temporária)
Auxílio-acidente
Auxílio-reclusão
Pensão por morte
Pensão especial
Salário-maternidade
Salário-família

Para profissionais autônomos da área de saúde e beleza, o salário-maternidade e o auxílio por incapacidade temporária costumam ser os benefícios mais utilizados. Quem não contribui fica totalmente desprotegido em casos de afastamento por doença ou gravidez.

Como pagar o INSS por conta própria?

Pagar o INSS por conta própria é mais simples do que parece. O recolhimento é feito por meio da Guia da Previdência Social (GPS), emitida diretamente no site do INSS ou via aplicativo Meu INSS.

No entanto, antes de gerar a guia, é preciso tomar algumas decisões importantes sobre o seu tipo de contribuição. Confira o passo a passo completo a seguir.

Passo a passo para pagar o INSS por conta própria

1º Passo: Identifique a melhor forma de atuação

O primeiro passo é entender como você atua profissionalmente, pois isso define diretamente o formato e o custo da sua contribuição ao INSS.

As principais situações são:

Autônomo / Contribuinte Individual: presta serviços sem vínculo empregatício
Empresário (PJ): possui empresa aberta e se remunera como sócio ou pró-labore
CLT: empregado com carteira assinada (nesse caso, o empregador já desconta e recolhe o INSS)

Essa distinção importa porque, em muitos casos, abrir uma empresa pode ser mais vantajoso financeiramente do que contribuir como autônomo. Um profissional de saúde, por exemplo, pode reduzir significativamente o valor mensal do INSS ao constituir uma clínica ou sociedade médica.

Caso tenha dúvida sobre qual modelo se encaixa melhor na sua realidade, consulte um contador especializado no seu segmento antes de definir sua estratégia.

2º Passo: Escolha entre o Plano Normal e o Plano Simplificado

O contribuinte individual pode optar por duas modalidades de contribuição ao INSS. A escolha impacta diretamente o valor mensal pago e os benefícios disponíveis.

Plano Normal (20%)

Alíquota de 20% sobre o salário de contribuição escolhido
O salário de contribuição deve estar entre o salário mínimo e o teto do INSS
Em 2026, o salário mínimo é de R$ 1.518,00 e o teto do INSS é de R$ 8.157,41 (valores de referência; confirme os valores vigentes no momento do recolhimento)
Permite aposentar-se por tempo de contribuição e acessar todos os benefícios previdenciários
Indicado para quem deseja maior cobertura ou planeja se aposentar mais cedo

Plano Simplificado (11%)

Alíquota de 11% sobre o salário mínimo vigente
Valor fixo e menor mensalidade
Restrição importante: só pode utilizar esse plano quem não presta serviços para pessoas jurídicas e não possui nenhum vínculo empregatício
Não permite aposentadoria por tempo de contribuição, apenas aposentadoria por idade
Indicado para quem atua exclusivamente para pessoas físicas e quer o custo mínimo de contribuição

Exemplo prático: uma nutricionista que atende pacientes particulares em consultório próprio pode contribuir pelo Plano Simplificado. Já se ela também presta serviços para uma clínica (pessoa jurídica), deverá obrigatoriamente adotar o Plano Normal.

3º Passo: Gere e pague a guia GPS

Com o plano escolhido, é hora de emitir a Guia da Previdência Social (GPS) para realizar o pagamento.

Como acessar:

Acesse o portal Meu INSS ou o aplicativo Meu INSS (disponível para Android e iOS)
Faça login com sua conta Gov.br
Navegue até a opção de emissão de GPS

O que você vai precisar informar:

NIT (Número de Inscrição do Trabalhador): se ainda não tiver, cadastre-se gratuitamente pelo próprio portal Meu INSS. Quem já tem PIS, PASEP ou NIS pode utilizar esses números, pois são equivalentes
Categoria: Contribuinte Individual
Competência: mês de referência (a guia é sempre gerada para o mês anterior)
Salário de contribuição: o valor da sua remuneração no mês de referência
Código de recolhimento: veja a tabela abaixo

Códigos GPS para contribuinte individual em 2026

Escolha o código correto de acordo com seu plano e periodicidade de pagamento:

Códigos para o Plano Normal (20%)

Código	Descrição
1007	Contribuinte individual — recolhimento mensal (sem vínculo com empresa)
1104	Contribuinte individual — recolhimento trimestral (sem vínculo com empresa)
1120	Contribuinte individual — recolhimento mensal (presta serviço para empresa)
1147	Contribuinte individual — recolhimento trimestral (presta serviço para empresa)

Códigos para o Plano Simplificado (11%)

Código	Descrição
1163	Contribuinte individual — recolhimento mensal
1180	Contribuinte individual — recolhimento trimestral

Atenção: o uso do código errado pode gerar inconsistências no seu CNIS (Cadastro Nacional de Informações Sociais) e comprometer futuros benefícios. Em caso de dúvida, consulte um contador.

Qual é a data de vencimento da GPS?

A guia GPS do contribuinte individual vence sempre no dia 15 do mês seguinte ao mês de competência. Se o dia 15 cair em fim de semana ou feriado, o vencimento é prorrogado para o próximo dia útil.

O pagamento pode ser realizado em qualquer banco, lotérica ou pelo internet banking.

Posso pagar o INSS de forma trimestral?

Sim. O contribuinte individual que opta pelo recolhimento trimestral paga três competências de uma só vez, com vencimento no dia 15 do mês seguinte ao trimestre encerrado.

Essa opção pode ser prática para quem tem receitas irregulares, mas exige planejamento financeiro para não perder o prazo e acumular dívidas com juros e multa.

INSS em atraso: o que acontece?

A falta de pagamento da GPS gera:

Multa de 0,33% ao dia, limitada a 20%
Juros com base na taxa SELIC
Perda da competência para fins de carência, até que o pagamento seja regularizado

Contribuições em atraso podem ser recolhidas com acréscimos legais, mas períodos sem contribuição podem impactar diretamente o tempo de carência para benefícios como o auxílio-doença e o salário-maternidade.

INSS para profissionais de saúde, beleza e bem-estar: pontos de atenção

Se você atua como autônomo em áreas como saúde, beleza ou bem-estar, alguns cuidados específicos merecem destaque:

Médicos, dentistas e psicólogos que possuem consultório próprio e atendem por pessoa física podem optar pelo Plano Simplificado, desde que não prestem serviços para clínicas ou hospitais como PJ
Esteticistas, personal trainers e nutricionistas que trabalham para academias ou spas (pessoas jurídicas) devem usar os códigos do Plano Normal e verificar se o contratante já retém parte do INSS
Quem tem empresa aberta (CNPJ) não paga o INSS como contribuinte individual: o recolhimento é feito sobre o pró-labore, dentro das obrigações da empresa
MEI contribui com uma alíquota reduzida embutida no DAS (Documento de Arrecadação do Simples Nacional), mas atenção: a cobertura é mais limitada e o teto de faturamento pode ser insuficiente para alguns profissionais

FAQ: Perguntas frequentes sobre como pagar o INSS por conta própria

Perguntas frequentes

Quem trabalha por conta própria é obrigado a pagar o INSS?

Sim. O profissional autônomo ou contribuinte individual é obrigado a contribuir com o INSS para ter acesso aos benefícios previdenciários, como aposentadoria, auxílio por incapacidade temporária e salário-maternidade. Quem não contribui fica sem proteção em caso de doença, acidente ou gravidez.

Qual a diferença entre o Plano Normal e o Plano Simplificado do INSS?

O Plano Normal tem alíquota de 20% sobre o salário de contribuição escolhido e permite acesso a todos os benefícios, incluindo aposentadoria por tempo de contribuição. O Plano Simplificado tem alíquota de 11% sobre o salário mínimo, custa menos, mas não dá direito à aposentadoria por tempo de contribuição e só pode ser usado por quem não presta serviços para pessoas jurídicas.

Posso pagar o INSS de meses anteriores que ficaram em atraso?

Sim, é possível recolher contribuições em atraso, mas com acréscimo de multa (0,33% ao dia, limitada a 20%) e juros com base na taxa SELIC. O período em atraso sem pagamento não conta para fins de carência de benefícios até que seja regularizado.

Como faço para me cadastrar no INSS se ainda não tenho NIT?

Acesse o portal Meu INSS (meu.inss.gov.br) ou o aplicativo Meu INSS, faça login com sua conta Gov.br e utilize a opção de cadastro de NIT. O processo é gratuito e pode ser feito completamente online. Quem já possui PIS, PASEP ou NIS pode utilizar esses números diretamente, pois são equivalentes.

Profissional de saúde que tem empresa (CNPJ) ainda precisa pagar o INSS como autônomo?

Não, necessariamente. Quem possui empresa aberta recolhe o INSS sobre o pró-labore (remuneração dos sócios), dentro das obrigações fiscais da empresa. Nesse caso, não há pagamento de GPS como contribuinte individual. Por isso, abrir uma empresa pode ser mais vantajoso financeiramente para médicos, dentistas, psicólogos e outros profissionais de saúde. Consulte um contador para avaliar o melhor modelo para a sua situação.

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